孕妇食品清单如下：1.蛋类：新鲜的鸡蛋或煮熟的煮鸡蛋，可以提供高质量的蛋白质和营养素。除了以上食品，孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋和未经过加热处理的乳制品，以避免食源性疾病和细菌感染的风险。
孕妇食品清单如下：
1. 蛋类：新鲜的鸡蛋或煮熟的煮鸡蛋，可以提供高质量的蛋白质和营养素。
2. 水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜是非常重要的，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维。
3. 全麦和谷物：全麦面包、燕麦、糙米等富含纤维、维生素和矿物质的食物。
4. 蔬菜蛋白：豆类、豆腐、扁豆等富含蛋白质和铁质的植物性食品。
5. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于胎儿大脑和眼睛的发育。
6. 红肉：牛肉、猪肉和羊肉等富含铁质和蛋白质的食品，有助于预防贫血。
7. 坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽等坚果和种子含有健康的脂肪和营养素。
8. 酸奶和奶制品：富含钙和蛋白质的酸奶、乳酪和奶制品，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
9. 海藻和海产品：富含碘的海藻和海产品，有助于甲状腺功能的正常发挥。
10. 深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等富含叶酸和其他营养素，有助于胎儿神经系统的发育。
除了以上食品，孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋和未经过加热处理的乳制品，以避免食源性疾病和细菌感染的风险。在饮食中保持均衡和多样化，同时咨询医生或营养师的建议以制定适合自己的饮食计划。
