早期孕妇所需的营养品包括：1.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇每天应摄入400-800微克的叶酸。可以通过蔬菜、水果和叶酸补充剂来获得足够的叶酸。铁可以帮助红细胞携带氧气，预防贫血。可以通过瘦肉、禽肉、鱼类、豆类等食物来摄取足够的蛋白质。此外，孕妇还需要足够的水分和膳食纤维来保持身体的正常运行，可以多喝水和食用富含纤维的水果、蔬菜和全谷类食物。
早期孕妇所需的营养品包括：
1. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇每天应摄入400-800微克的叶酸。可以通过蔬菜、水果和叶酸补充剂来获得足够的叶酸。
2. 铁：孕妇需要更多的铁来满足胎儿和母体的需求。铁可以帮助红细胞携带氧气，预防贫血。可以通过红肉、禽肉、鱼类、豆类、坚果等食物来补充足够的铁。
3. 钙：孕妇需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。可以通过乳制品、豆类、海产品和钙补充剂来摄取足够的钙。
4. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对胎儿的骨骼发育也非常重要。可以通过阳光照射和鱼类等食物来摄取足够的维生素D，有需要时也可以服用维生素D补充剂。
5. 蛋白质：孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的组织发育。可以通过瘦肉、禽肉、鱼类、豆类等食物来摄取足够的蛋白质。
此外，孕妇还需要足够的水分和膳食纤维来保持身体的正常运行，可以多喝水和食用富含纤维的水果、蔬菜和全谷类食物。请在补充任何营养品前咨询医生或营养师的建议。
