叶酸是一种重要的营养素,特别适合孕妇和计划怀孕的女性。一般建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸,并持续至怀孕结束。叶酸的摄入量因个体差异而异,一般建议孕妇每天摄入400-800微克的叶酸。除了孕妇,其他人群也可以适量摄入叶酸,以满足身体正常功能的需要。如果有特殊情况,如贫血、肠道吸收问题等,建议咨询医生进一步确定叶酸的用量和时间。总之,叶酸的摄入应根据个人需求来决定,可以随着需要而适当调整。
叶酸是一种重要的营养素,特别适合孕妇和计划怀孕的女性。一般建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸,并持续至怀孕结束。叶酸的摄入量因个体差异而异,一般建议孕妇每天摄入400-800微克的叶酸。除了孕妇,其他人群也可以适量摄入叶酸,以满足身体正常功能的需要。如果有特殊情况,如贫血、肠道吸收问题等,建议咨询医生进一步确定叶酸的用量和时间。总之,叶酸的摄入应根据个人需求来决定,可以随着需要而适当调整。