叶酸是一种重要的维生素，尤其对于孕妇来说更为重要。研究表明，叶酸在怀孕前三个月内的补充可以降低胎儿神经管缺陷的风险。因此，建议婴儿期孕妇应在怀孕前开始每天服用400-800微克的叶酸补充剂，其中至少400微克来自叶酸片或叶酸补充剂。总结起来，最好的服用时间是在计划怀孕前的三个月内开始，并在整个怀孕期间持续服用叶酸补充剂。还应该多食用含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、鸡蛋、瘦肉等。
叶酸是一种重要的维生素，尤其对于孕妇来说更为重要。最理想的服用时间是在计划怀孕前的三个月内开始，并在怀孕期间持续服用。
研究表明，叶酸在怀孕前三个月内的补充可以降低胎儿神经管缺陷（如脑脊髓管闭合不全）的风险。因此，建议婴儿期孕妇应在怀孕前开始每天服用400-800微克的叶酸补充剂，其中至少400微克来自叶酸片或叶酸补充剂。
当然，如果你已经怀孕了或者计划怀孕的时候才开始服用叶酸，也是可以的。此时，你应该立即开始服用叶酸，然后在整个怀孕期间一直持续服用。
总结起来，最好的服用时间是在计划怀孕前的三个月内开始，并在整个怀孕期间持续服用叶酸补充剂。还应该多食用含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、鸡蛋、瘦肉等。
