叶酸不足会导致贫血，备孕时为了保证孕妇和胎儿的健康，需要补充足够的叶酸。根据世界卫生组织的建议，备孕的女性每天需要摄入至少400微克的叶酸，可以通过膳食摄入或口服叶酸片来实现。一般建议从计划怀孕开始就开始补充叶酸，并在怀孕的前3个月持续补充。
叶酸是一种维生素B族的成员，对于备孕和孕期非常重要。以下是叶酸的作用和功效：
1. 预防神经管缺陷：叶酸在胚胎发育早期，特别是神经管闭合阶段，能够帮助胚胎正常发育，预防神经管缺陷的发生。神经管缺陷包括脊髓裂、脑脊髓管闭锁等，会导致严重的身体和智力障碍。
2. 促进红细胞生成：叶酸参与DNA的合成和修复，对红细胞的生成和再生起关键作用。叶酸不足会导致贫血，备孕时为了保证孕妇和胎儿的健康，需要补充足够的叶酸。
3. 减少早产和低出生体重儿的风险：叶酸补充能够降低早产和低出生体重儿的风险，提高胎儿的健康和生存率。
4. 降低胎儿唇腭裂的风险：叶酸的充足摄入可以降低胎儿唇腭裂的发生风险，唇腭裂是一种常见的先天性畸形，会影响婴儿的进食和言语发育。
总之，备孕阶段补充足够的叶酸对于胚胎发育和保障孕妇健康非常重要。根据世界卫生组织的建议，备孕的女性每天需要摄入至少400微克的叶酸，可以通过膳食摄入或口服叶酸片来实现。一般建议从计划怀孕开始就开始补充叶酸，并在怀孕的前3个月持续补充。
