早餐和午餐通常是我们摄入饮食的主要时间,所以在这两个餐时服用叶酸可以确保其最好被吸收利用。另外,可以选择和含维生素C的食物一起摄取叶酸,因为维生素C可以提高叶酸的吸收率。如果有特殊的医嘱或咨询,请咨询医生或营养师的建议。
一天中吃叶酸最合适的时间是在早餐或午餐时。这是因为叶酸是一种水溶性维生素,需要通过食物来吸收。早餐和午餐通常是我们摄入饮食的主要时间,所以在这两个餐时服用叶酸可以确保其最好被吸收利用。另外,可以选择和含维生素C的食物一起摄取叶酸,因为维生素C可以提高叶酸的吸收率。如果有特殊的医嘱或咨询,请咨询医生或营养师的建议。