叶酸最好在计划怀孕前开始补充,因为叶酸在胎儿神经管发育的早期起到重要作用。在怀孕初期,尤其是前12周内,胎儿的神经管会闭合。因此,建议在怀孕之前至少一个月开始补充叶酸,以确保叶酸在胎儿发育的关键时期起到作用。此外,叶酸在每天的饮食中均衡摄入也是重要的,因为它是一种水溶性维生素,身体无法储存。最好的实践是每天均衡饮食,并确保摄入足够的叶酸。
叶酸最好在计划怀孕前开始补充,因为叶酸在胎儿神经管发育的早期起到重要作用。在怀孕初期,尤其是前12周内,胎儿的神经管会闭合。因此,建议在怀孕之前至少一个月开始补充叶酸,以确保叶酸在胎儿发育的关键时期起到作用。
此外,叶酸在每天的饮食中均衡摄入也是重要的,因为它是一种水溶性维生素,身体无法储存。最好的实践是每天均衡饮食,并确保摄入足够的叶酸。