叶酸是一种水溶性维生素B族的维生素,也被称为维生素B9。它是由植物合成的,可以在许多绿叶蔬菜以及一些水果中找到。叶酸也可以通过合成方式人工提取和生产。它是人体生长、细胞分裂和DNA合成所必需的,对胎儿的神经系统发育和预防某些出生缺陷也至关重要。因此,孕妇通常需要额外摄入叶酸补充剂。叶酸也被广泛添加到许多食物,如面食、麦片、酵母和燕麦等中,以帮助人们增加膳食摄入。
叶酸是一种水溶性维生素B族的维生素,也被称为维生素B9。它是由植物合成的,可以在许多绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等)以及一些水果(如柑橘类水果和坚果)中找到。叶酸也可以通过合成方式人工提取和生产。它是人体生长、细胞分裂和DNA合成所必需的,对胎儿的神经系统发育和预防某些出生缺陷也至关重要。因此,孕妇通常需要额外摄入叶酸补充剂。叶酸也被广泛添加到许多食物,如面食、麦片、酵母和燕麦等中,以帮助人们增加膳食摄入。