建议在备孕时开始摄入叶酸,以确保身体中的叶酸储备充足。叶酸对胚胎发育有重要作用,特别是在怀孕早期对胎儿的神经管发育至关重要。这样可以提前为母体叶酸储备充足,以保证在受孕后早期阶段有足够的叶酸支持。一旦怀孕确认,妇女应该继续每天摄入400-800微克的叶酸。怀孕期间的需要量较高,因为叶酸能够帮助胎儿神经管的发育,并减少神经管缺陷的风险。
叶酸在备孕和怀孕期间都非常重要。建议在备孕时开始摄入叶酸,以确保身体中的叶酸储备充足。叶酸对胚胎发育有重要作用,特别是在怀孕早期对胎儿的神经管发育至关重要。
备孕时,女性可以开始每天摄入400微克的叶酸,通过食物摄入或是补充叶酸片剂。这样可以提前为母体叶酸储备充足,以保证在受孕后早期阶段有足够的叶酸支持。
一旦怀孕确认,妇女应该继续每天摄入400-800微克的叶酸。怀孕期间的需要量较高,因为叶酸能够帮助胎儿神经管的发育,并减少神经管缺陷的风险。
总之,叶酸在备孕和怀孕期间都需要摄入。如果准备怀孕或已经怀孕,请向专业医生咨询适合自己情况下的叶酸摄入量和合适的补充方式。