叶酸是一种重要的维生素B9，对于备孕及怀孕期间的健康非常关键。叶酸的主要作用与功效如下：1.防止神经管缺陷：叶酸在怀孕早期对神经管的正常发育至关重要，可以减少胎儿患有脑脊髓畸形等神经管缺陷的风险。备孕期间，建议每天补充400到800微克的叶酸。可以根据个人习惯和饮食情况，在一天的不同时间分两次或三次服用叶酸。
叶酸是一种重要的维生素B9，对于备孕及怀孕期间的健康非常关键。
叶酸的主要作用与功效如下：
1. 防止神经管缺陷： 叶酸在怀孕早期对神经管的正常发育至关重要，可以减少胎儿患有脑脊髓畸形等神经管缺陷的风险。
2. 促进早期胚胎发育：叶酸在胚胎发育的初期起到了重要的作用，可以帮助胎儿的脑组织和神经系统的发育。
3. 增加红细胞形成：叶酸有助于合成和修复DNA，促进红细胞的生成，预防贫血。
4. 降低孕妇患贫血的风险：叶酸有助于提高孕妇体内的叶酸水平，降低患贫血的风险。
5. 改善孕期抑郁：一些研究发现，叶酸可以改善孕期抑郁症状。
备孕期间，建议每天补充400到800微克的叶酸。通常，一天分几次服用叶酸并没有具体的要求。可以根据个人习惯和饮食情况，在一天的不同时间分两次或三次服用叶酸。然而，最好遵循医生或保健专家的建议，在选择剂量和频次时咨询他们的意见。
