叶酸是一种水溶性维生素B9，对孕妇来说非常重要。孕妇在怀孕前和怀孕初期就应开始补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。孕妇应该在孕前开始补充叶酸，并在整个怀孕期间持续补充。常见的叶酸补充剂剂量为400-800微克/天，具体剂量应根据个人情况咨询医生。
叶酸是一种水溶性维生素B9，对孕妇来说非常重要。以下是叶酸的作用与功效：
1. 神经管缺陷预防：叶酸在早期妊娠阶段对胎儿神经管的发育至关重要。孕妇在怀孕前和怀孕初期就应开始补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。
2. 红血球生成：叶酸有助于合成红血球，并维持血液正常功能，预防贫血。
3. 细胞分裂和DNA合成：叶酸在细胞分裂和DNA合成过程中起重要作用，它是细胞生长和分裂所必需的。
4. 免疫功能：叶酸能够增强免疫系统功能，提高抗体水平，帮助孕妇抵抗疾病。
5. 改善心血管健康：叶酸有助于降低高同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的风险。
孕妇应该在孕前开始补充叶酸，并在整个怀孕期间持续补充。常见的叶酸补充剂剂量为400-800微克/天，具体剂量应根据个人情况咨询医生。叶酸也可以通过饮食摄入，包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果、鸡蛋和柑橘类水果等。
