备孕前开始补充叶酸至少要提前三个月,以确保身体能够充分吸收并准备好怀孕。叶酸是一种重要的维生素,对于胎儿的神经管发育和预防先天性神经系统缺陷非常重要。在备孕期间,每天建议摄取400至800微克的叶酸。此外,除了通过膳食摄入叶酸外,也可以考虑定期服用叶酸补充剂,以确保摄入量的充足。
备孕前开始补充叶酸至少要提前三个月,以确保身体能够充分吸收并准备好怀孕。叶酸是一种重要的维生素,对于胎儿的神经管发育和预防先天性神经系统缺陷非常重要。在备孕期间,每天建议摄取400至800微克的叶酸。此外,除了通过膳食摄入叶酸外,也可以考虑定期服用叶酸补充剂,以确保摄入量的充足。