备孕期间,建议女性每天补充叶酸,开始时间最好是计划怀孕前三个月。这是因为叶酸在孕早期对胎儿神经系统发育和脊柱裂等先天性缺陷的预防起着重要作用。叶酸的最佳摄入量是每天400微克,可以通过饮食中摄取绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物,或者服用叶酸补充剂来补充。请在服用叶酸或其他补充剂之前,最好咨询医生的建议。
备孕期间,建议女性每天补充叶酸,开始时间最好是计划怀孕前三个月。这是因为叶酸在孕早期对胎儿神经系统发育和脊柱裂等先天性缺陷的预防起着重要作用。叶酸的最佳摄入量是每天400微克,可以通过饮食中摄取绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物,或者服用叶酸补充剂来补充。请在服用叶酸或其他补充剂之前,最好咨询医生的建议。