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备孕阶段,补充叶酸对于胚胎发育非常重要。以下是备孕期吃的一些常见的叶酸食物和一些推荐的叶酸品牌:
叶酸食物:
1. 绿叶蔬菜:如菠菜、苦菜、油菜等。
2. 动物肝脏:如猪肝、羊肝等。
3. 豆类:如黄豆、黑豆、红豆等。
4. 鸡蛋:尤其是蛋黄富含叶酸。
推荐的叶酸品牌:
1. #1 排名:康恩贝叶酸片
2. #2 排名:仁和养只婴儿叶酸片
3. #3 排名:九芝堂叶酸片
请记住,在开始服用新的补充剂之前,最好是咨询医生或药剂师的建议,以确保适合您的个人情况。