女性最好在怀孕前3个月开始补充叶酸,以防止胎儿神经系统发育缺陷的发生。在怀孕期间,尤其是前12周内,叶酸的需求量会增加,建议每天补充600-800微克叶酸。此外,哺乳期妇女也建议继续补充叶酸,以支持宝宝的健康发育。最好的方法是咨询医生或药剂师,以确定适合个人情况的叶酸剂量和补充时间。
女性最好在怀孕前3个月开始补充叶酸,以防止胎儿神经系统发育缺陷的发生。如果计划怀孕,建议每天补充400微克叶酸。在怀孕期间,尤其是前12周内,叶酸的需求量会增加,建议每天补充600-800微克叶酸。此外,哺乳期妇女也建议继续补充叶酸,以支持宝宝的健康发育。最好的方法是咨询医生或药剂师,以确定适合个人情况的叶酸剂量和补充时间。