孕期最好在怀孕前就开始补充叶酸,并且在怀孕初期的头三个月内继续服用。这是因为叶酸在早期对胚胎的发育非常重要。叶酸有助于预防神经管畸形,如脊柱裂和脑部缺陷。此外,叶酸还有助于促进胎儿的正常生长和发育,预防早产和低出生体重。同时,还建议妇女在孕期期间继续补充叶酸,以确保足够的摄入。最好咨询医生或产科医生,以了解个人情况所需的叶酸摄入量。
孕期最好在怀孕前就开始补充叶酸,并且在怀孕初期的头三个月内继续服用。这是因为叶酸在早期对胚胎的发育非常重要。叶酸有助于预防神经管畸形,如脊柱裂和脑部缺陷。此外,叶酸还有助于促进胎儿的正常生长和发育,预防早产和低出生体重。
所以,如果打算怀孕,最好在怀孕前至少一个月开始补充叶酸,并且在怀孕后的头三个月内持续服用。通常每天建议摄入约400微克的叶酸,可以通过多种途径获得,如补充剂、叶绿素丰富的蔬菜、瘦肉、鱼类以及富含叶绿素的食物。同时,还建议妇女在孕期期间继续补充叶酸,以确保足够的摄入。最好咨询医生或产科医生,以了解个人情况所需的叶酸摄入量。