常吃叶酸的好处包括：1.预防婴儿脊柱裂缺陷：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素之一，增加叶酸摄入可以降低婴儿脊柱裂缺陷的风险。总体来说，叶酸对维持身体健康非常重要，但仍需在医生或营养师的指导下正常使用，以避免可能的不利影响。
常吃叶酸的好处包括：
1. 预防婴儿脊柱裂缺陷：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素之一，增加叶酸摄入可以降低婴儿脊柱裂缺陷的风险。
2. 保持血液健康：叶酸能促进红细胞的生成，预防贫血，维持健康的血液。
3. 维持心血管健康：叶酸有助于降低身体内的同型半胱氨酸水平，减少血液中的脂质沉积，有助于预防心血管疾病。
4. 增强免疫系统功能：叶酸可以增强免疫细胞的活性，提高免疫系统的功能，增加身体抵抗力。
常吃叶酸的坏处可能有：
1. 过量摄入可能导致病症：摄入过量的叶酸可能导致口腔溃疡、恶心、呕吐、腹泻等症状。
2. 掩盖维生素B12缺乏：长期摄入高剂量的叶酸可能掩盖维生素B12缺乏，维生素B12缺乏可能引发神经系统问题。
3. 可能与某些疾病相关：一些研究发现，长期高剂量使用叶酸可能与某些癌症（如结直肠癌）的发生风险增加相关。
总体来说，叶酸对维持身体健康非常重要，但仍需在医生或营养师的指导下正常使用，以避免可能的不利影响。
