鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取出的一种营养补充品，富含丰富的omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D等。需要注意的是，鱼肝油虽然有许多益处，但过量摄入可能会导致维生素A和维生素D中毒，因此在使用时应遵循适量原则，遵循医生或营养师的建议。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取出的一种营养补充品，富含丰富的omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D等。以下是鱼肝油的主要功效与作用：
1. 改善心血管健康：鱼肝油中的omega-3脂肪酸可降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，减少血凝块的形成，从而降低心脏病和中风的风险。
2. 增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和维生素 D对免疫系统的功能发挥重要作用，能够增强机体的抵抗力，提高身体的抗病能力。
3. 促进骨骼健康：鱼肝油中的维生素D有助于钙的吸收和利用，并维持正常的钙磷平衡，因此可以预防和治疗骨质疏松症等骨骼问题。
4. 改善眼睛健康：鱼肝油中的维生素A是维持视网膜和角膜健康必需的营养物质，能够预防眼疾如夜盲症和干眼症等。
5. 促进大脑发育和功能：鱼肝油中的omega-3脂肪酸DHA是大脑和神经系统的重要组成部分，对大脑的发育和功能发挥重要作用，有助于改善注意力、记忆力和反应能力。
需要注意的是，鱼肝油虽然有许多益处，但过量摄入可能会导致维生素A和维生素D中毒，因此在使用时应遵循适量原则，遵循医生或营养师的建议。
