需要注意的是,老年人在食用鱼肝油时应注意限制用量,避免摄入过量的维生素A和D,以免造成不良反应。
鱼肝油是一种富含营养的食品补充品,主要有以下功效与作用对老年人有益:
1. 提高免疫力:鱼肝油富含维生素A和D,可增强老年人的免疫力,帮助抵抗感染。
2. 保护心脏健康:鱼肝油中的omega-3脂肪酸有助于降低血压、血脂和减少动脉硬化,对预防心脑血管疾病具有积极的作用。
3. 改善关节健康:鱼肝油中的omega-3脂肪酸可减少关节炎症状和改善老年人的关节健康。
4. 增强骨骼健康:鱼肝油富含维生素D,有助于钙的吸收和骨骼健康维持,有助于预防骨质疏松症。
5. 改善认知功能:鱼肝油中的omega-3脂肪酸对大脑功能具有积极影响,有助于改善老年人的认知功能和预防老年痴呆症。
需要注意的是,老年人在食用鱼肝油时应注意限制用量,避免摄入过量的维生素A和D,以免造成不良反应。最好请医生或营养师的指导,根据个体情况确定适宜的摄入量。