2.抗炎作用:omega-3脂肪酸可以抑制炎症反应,减轻关节炎、炎症性肠病等炎症性疾病的症状。但使用鱼油前仍应咨询医生。
鱼油是从深海鱼类中提取的一种富含多种营养物质的健康补充剂。以下是鱼油的主要作用和功能:
1. 心血管保健:鱼油中的omega-3脂肪酸(EPA和DHA)能够降低血液中的三酸甘油脂和胆固醇水平,减少血栓形成的风险,降低心脏病和中风的发病率。
2. 抗炎作用:omega-3脂肪酸可以抑制炎症反应,减轻关节炎、炎症性肠病等炎症性疾病的症状。
3. 促进神经健康:DHA是大脑的主要成分之一,鱼油的摄入有助于促进神经系统的正常发育和功能,改善注意力、学习能力和记忆力。
4. 改善情绪和抑郁:一些研究表明,经常摄入鱼油可以减轻焦虑和抑郁症状,提升心理健康。
5. 支持眼睛健康:DHA对眼睛的黄斑和视网膜有保护作用,有助于预防眼睛干燥、黄斑变性等年龄相关性眼病。
6. 增强免疫力:omega-3脂肪酸可以调节免疫系统的功能,增强身体的抵抗力,预防感染和炎症。
总体来说,鱼油的主要功能是保护心血管健康、减少炎症反应、促进神经发育和改善心理健康。但使用鱼油前仍应咨询医生。