鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，可以从鱼类如沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等中提取出来。它具有以下功效和作用：1.促进心脏健康：鱼油中富含的Omega-3脂肪酸可以降低血液中的三酸甘油脂和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，降低心脏病和中风的发生率。
鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，可以从鱼类如沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等中提取出来。它具有以下功效和作用：
1. 促进心脏健康：鱼油中富含的Omega-3脂肪酸可以降低血液中的三酸甘油脂和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，降低心脏病和中风的发生率。
2. 改善血液循环：鱼油可以降低血小板凝聚和血液粘稠度，改善血液的流动性，预防血栓的形成，减轻血液循环障碍所引起的问题。
3. 缓解关节炎症状：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减少关节炎引起的疼痛和不适感，改善关节活动度。
4. 支持大脑和神经系统健康：人脑中有约60%的脂肪是Omega-3脂肪酸。鱼油的摄入可以帮助维持大脑和神经系统的正常运作，改善学习记忆能力，并且可能有助于预防认知功能下降和老年痴呆症。
5. 改善眼睛健康：鱼油中的Omega-3脂肪酸对眼睛结构和功能有益，有助于预防眼部疾病，如干眼症和黄斑变性。
6. 增强免疫功能：鱼油可以增强免疫系统的功能，增强机体对病原体的抵抗力，减少感染和炎症的风险。
总的来说，鱼油的功效与作用涵盖了心脏健康、血液循环、关节健康、大脑和神经系统功能、眼睛健康、免疫功能等多个方面。然而，在补充鱼油之前，应咨询医生或其他专业人员，以确定适合个体的剂量和用法。
