它们可以减少关节内炎性物质的生成，并降低骨关节炎的发病风险。
经常摄取鱼油有以下好处：
1. 提供丰富的omega-3脂肪酸：鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的补充剂，其中包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），它们是人体无法自行合成的重要营养物质。这些脂肪酸对心脏和大脑的健康至关重要。
2. 降低心脏病风险：多项研究表明，摄取鱼油中的omega-3脂肪酸可以降低心脏病和中风的风险。它们有助于降低血液中的三酸甘油酯水平、改善血液循环、减少炎症反应、降低血压以及减少异常心律等。
3. 改善大脑功能：DHA是大脑的重要成分之一，经常摄取鱼油中的DHA可以改善大脑功能、提高认知能力和记忆力。一些研究还发现，摄取足够的鱼油可以减少老年痴呆症和阿尔茨海默症的风险。
4. 缓解关节炎症状：omega-3脂肪酸具有抗炎作用，摄取鱼油可以减轻关节炎患者的关节疼痛和炎症。它们可以减少关节内炎性物质的生成，并降低骨关节炎的发病风险。
5. 改善眼睛健康：DHA是视网膜的重要成分，摄取足够的鱼油有助于维护眼睛的健康。一些研究表明，经常摄取鱼油可以减少年龄相关性黄斑变性和干眼症的风险。
需要注意的是，个体差异存在，部分人群可能存在过敏反应或特定疾病情况下不适宜摄取鱼油。在开始使用鱼油补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
