3.缓解炎症：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎、哮喘、炎症性肠病等炎症相关疾病的症状。
鱼油是从鱼体内提取出的一种植物油，富含Omega-3脂肪酸，具有以下功效和作用：
1. 保护心脏健康：Omega-3脂肪酸可以降低血脂、预防血液凝块的形成，从而减少心脏病和中风的风险。
2. 支持大脑健康：Omega-3脂肪酸对大脑功能有益，可以改善学习和记忆力，预防老年痴呆和认知功能下降。
3. 缓解炎症：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎、哮喘、炎症性肠病等炎症相关疾病的症状。
4. 促进眼睛健康：Omega-3脂肪酸对眼睛健康至关重要，可以预防眼干燥、视网膜病变和青光眼等眼部问题。
5. 改善皮肤状况：Omega-3脂肪酸可以改善皮肤的水分含量，减少皮肤干燥、炎症和湿疹等问题。
鱼油的禁忌包括以下情况：
1. 对鱼类过敏：鱼油主要来源于鱼体内，因此对鱼类过敏的人应避免食用或使用鱼油补充剂。
2. 凝血问题：因为鱼油可能会导致血液变薄，增加出血的风险，因此在即将接受外科手术或已有凝血问题的人士应谨慎使用鱼油。
3. 孕妇和哺乳期妇女：鱼油中的汞和其他有害物质可能对胎儿和婴儿的神经系统发育产生不良影响，孕妇和哺乳期妇女应咨询医生后再决定是否使用鱼油。
4. 药物相互作用：鱼油可能会与某些药物相互作用，如血块稳定剂、抗凝血药物等，应在使用鱼油补充剂前咨询医生。
