鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然食品补充物。无论哪种方式,都建议在饭后或者和饭同时服用,这样可以减少对胃的刺激。当然,在服用之前,最好咨询一下营养师或医生的建议,确保适合个人情况。
鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然食品补充物。以下是几种常见的鱼肝油的食用方式:
1. 咀嚼片剂:鱼肝油一般会制成咀嚼片剂,直接咀嚼吞咽即可。
2. 液体形式:将鱼肝油液体直接倒入匙或勺中,然后慢慢咽下。
3. 软胶囊:将软胶囊整个吞下,可以随饭或空腹服用。
无论哪种方式,都建议在饭后或者和饭同时服用,这样可以减少对胃的刺激。
当然,在服用之前,最好咨询一下营养师或医生的建议,确保适合个人情况。