鱼肝油是从鱼的肝脏提取出来的一种油脂，富含丰富的维生素A、D和Omega-3脂肪酸。然而，鱼肝油也有一些副作用与注意事项，例如过量摄入可能导致维生素A和D的毒性作用，因此在使用鱼肝油补充剂前最好咨询医生或营养师的建议。
鱼肝油是从鱼的肝脏提取出来的一种油脂，富含丰富的维生素A、D和Omega-3脂肪酸。以下是鱼肝油的一些功效与作用：
1. 增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和D有助于促进免疫系统的正常功能，增强机体的抵抗力，预防感染和疾病。
2. 促进骨骼健康：鱼肝油中的维生素D可以帮助促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的健康，预防骨质疏松症和骨折。
3. 保护眼睛：鱼肝油中富含的维生素A有助于维持眼部组织的正常结构和功能，有助于保护视力和预防眼部问题。
4. 促进心脑血管健康：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，可以降低血液中的脂肪含量，降低心脑血管疾病的风险，如高血压、高血脂和心脏病等。
5. 改善皮肤健康：鱼肝油中的维生素A有助于增强皮肤细胞的更新和再生，有助于改善皮肤干燥、粗糙和失去弹性等问题。
6. 增强大脑功能：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能有益，能够改善记忆力、注意力、学习能力等，预防认知功能下降与老年痴呆症的发生。
然而，鱼肝油也有一些副作用与注意事项，例如过量摄入可能导致维生素A和D的毒性作用，因此在使用鱼肝油补充剂前最好咨询医生或营养师的建议。
