鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然补充品。因此，鱼肝油可以帮助保护眼睛健康，预防夜盲症等眼部疾病。鱼肝油中的维生素D能够帮助预防骨质疏松症和其他骨骼相关的疾病。需要注意的是，鱼肝油的剂量应该根据个人的年龄、性别、健康状况以及医生的建议来确定。过量的鱼肝油摄入可能会导致维生素A或D中毒，因此不应超过推荐剂量。
鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然补充品。以下是鱼肝油的一些主要功效和作用：
1. 改善免疫力：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，这些营养物质对维持免疫系统的正常功能非常重要，有助于增强机体抵抗疾病的能力。
2. 保护视力：维生素A是维持视力所必需的营养素，缺乏维生素A将会影响到夜盲症的发生。因此，鱼肝油可以帮助保护眼睛健康，预防夜盲症等眼部疾病。
3. 支持骨骼健康：维生素D有助于钙和磷的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。鱼肝油中的维生素D能够帮助预防骨质疏松症和其他骨骼相关的疾病。
4. 促进心脏健康：鱼肝油含有富含的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康非常重要。它能帮助降低胆固醇水平、减少血液中的三酸甘油脂含量，从而减少患心脏病和心血管疾病的风险。
需要注意的是，鱼肝油的剂量应该根据个人的年龄、性别、健康状况以及医生的建议来确定。一般建议的鱼肝油剂量为每天1000毫克至2000毫克。然而，对于特定的个体，如孕妇、哺乳期妇女和老年人等，建议在医生的指导下使用。过量的鱼肝油摄入可能会导致维生素A或D中毒，因此不应超过推荐剂量。
