鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的一种油脂，它富含丰富的营养物质，其中包括维生素D。维生素D是人体必需的维生素之一，它在维持钙和磷的平衡以及促进钙的吸收和利用方面起着重要作用。维生素D的摄入还与骨骼健康、免疫系统功能、心血管健康等方面有关。维生素A对维护视力、细胞生长和免疫系统功能有益。需要注意的是，由于鱼肝油中维生素D含量较高，过量摄入可能会导致维生素D中毒，因此在使用时应遵循医生或专业人士的建议。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的一种油脂，它富含丰富的营养物质，其中包括维生素D。
鱼肝油的功效与作用主要包括以下几个方面：
1. 提供维生素D：鱼肝油是一种天然的维生素D来源。维生素D是人体必需的维生素之一，它在维持钙和磷的平衡以及促进钙的吸收和利用方面起着重要作用。维生素D的摄入还与骨骼健康、免疫系统功能、心血管健康等方面有关。
2. 增加钙的吸收与利用：维生素D有助于肠道对钙的吸收和利用，从而维持骨骼的健康。它可以促进钙的吸收进入血液循环，同时还减少钙的丢失，有效防止骨质疏松等骨骼问题的发生。
3. 支持免疫系统：维生素D还被认为对免疫系统的正常功能有重要影响。它可以调节免疫细胞的活动，增强身体对病毒和细菌的抵抗能力，有助于预防感染性疾病。
除了维生素D，鱼肝油还富含维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等其他营养物质。维生素A对维护视力、细胞生长和免疫系统功能有益。维生素E是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基损伤。
需要注意的是，由于鱼肝油中维生素D含量较高，过量摄入可能会导致维生素D中毒，因此在使用时应遵循医生或专业人士的建议。
