需要注意的是,鱼肝油作为食物补充剂,应遵循适量摄入的原则,并在使用前咨询医生或营养师的建议,特别是孕妇、哺乳妇女和长期服用药物的人。
鱼肝油是一种富含欧米茄-3脂肪酸的天然食品补充剂,被广泛认为具有以下功效与作用:
1. 改善心血管健康:鱼肝油中的欧米茄-3脂肪酸可降低胆固醇和三酸甘油脂的水平,预防心血管疾病,包括心脏病、高血压和中风。
2. 改善关节健康:鱼肝油中的欧米茄-3脂肪酸对于关节的保护作用已被研究多次确认,能减轻炎症,缓解关节炎等疼痛症状。
3. 改善眼睛健康:鱼肝油中的维生素A是视网膜所必需的物质,可以保护眼睛并改善夜盲症。
4. 提升大脑发育与功能:鱼肝油中的欧米茄-3脂肪酸是构成大脑中神经递质的重要成分,可促进大脑的发育和功能,并有助于改善学习和记忆。
5. 增强免疫力:鱼肝油中的维生素D可以增强免疫系统的功能,提高身体对细菌和病毒的抵抗力。
需要注意的是,鱼肝油作为食物补充剂,应遵循适量摄入的原则,并在使用前咨询医生或营养师的建议,特别是孕妇、哺乳妇女和长期服用药物的人。