鱼油是从深海鱼体内提取的,富含富含ω-3多不饱和脂肪酸。它的功效与作用包括:1.促进心脏健康:鱼油中的EPA和DHA可以降低血液中的三酸甘油酯水平和胆固醇,减少动脉硬化的风险,降低心脏病发作和中风的风险。
鱼油是从深海鱼体内提取的,富含富含ω-3多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。它的功效与作用包括:
1. 促进心脏健康:鱼油中的EPA和DHA可以降低血液中的三酸甘油酯水平和胆固醇,减少动脉硬化的风险,降低心脏病发作和中风的风险。
2. 改善大脑发育与功能:DHA是大脑和神经系统的重要组成部分,鱼油中的DHA可以改善大脑发育,并有助于提高记忆力、学习能力和注意力。
3. 缓解关节炎疼痛:鱼油具有抗炎作用,可以减轻关节炎引起的疼痛和炎症。
4. 改善皮肤健康:鱼油中的EPA和DHA可以提高皮肤的湿润度,减少湿疹和皮炎的发作。
5. 保护眼睛健康:DHA是眼球组织的重要组成部分,鱼油中的DHA可以减少年龄相关性黄斑变性和干眼症的风险。
需要注意的是,鱼油的摄入应遵循适量原则,过量摄入鱼油可能会导致胃肠道不适、过度出血、免疫抑制等副作用。在使用鱼油补充剂之前,最好咨询医生的建议。