5.改善情绪和心理健康：研究表明，欧米伽-3脂肪酸对抑郁、焦虑等情绪障碍有一定的缓解作用，可以提升情绪状态和心理健康。
美国鱼油是一种富含欧米伽-3脂肪酸的补充剂，其主要功效与作用包括：
1. 心脑血管健康：美国鱼油中的欧米伽-3脂肪酸（EPA和DHA）有助于降低血液中的三酸甘油脂、胆固醇和血压，减少血液凝块的形成，从而降低心脑血管疾病的风险。
2. 抗炎作用：欧米伽-3脂肪酸具有抗炎特性，可以减少炎症反应和炎症介质的释放，有助于缓解关节炎、哮喘等炎性疾病的症状。
3. 改善免疫系统功能：欧米伽-3脂肪酸对免疫系统具有调节作用，可以增强机体的抵抗力，提高抗病能力。
4. 改善大脑健康和认知功能：DHA是大脑的关键结构成分之一，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸有助于维持大脑正常功能，改善记忆力和注意力。
5. 改善情绪和心理健康：研究表明，欧米伽-3脂肪酸对抑郁、焦虑等情绪障碍有一定的缓解作用，可以提升情绪状态和心理健康。
6. 维持眼睛健康：DHA是视网膜的主要成分之一，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸可以维持眼睛健康，降低患上眼部疾病的风险，如干眼症和黄斑变性。
然而，值得注意的是，具体的功效和作用因个体差异而有所不同。在服用补充剂之前，建议咨询医生或专业健康顾问的建议。
