长期吃鱼油通常是安全的,但有些人可能会出现一些不良反应或副作用。这些污染物有潜在的健康风险,特别是对于孕妇和儿童。
长期吃鱼油通常是安全的,但有些人可能会出现一些不良反应或副作用。以下是一些可能的坏处:
1. 腥味和消化问题:鱼油中的脂肪酸可能会引起口臭、消化不良、腹泻或恶心等消化系统问题。
2. 排便问题:鱼油可能导致腹泻或者稀便。
3. 凝血问题:鱼油中的欧米伽-3脂肪酸具有抗凝血作用,长期使用可能增加出血的风险,特别是如果已经服用了抗凝血药物的人。
4. 污染物:鱼油可能受到环境中污染物的污染,例如重金属、多环芳烃和有机氯农药等。这些污染物有潜在的健康风险,特别是对于孕妇和儿童。
5. 过量摄入维生素A和D:某些人可能会过量摄入维生素A和D,这可能会导致维生素中毒。
如果您想长期使用鱼油补充剂,请咨询您的医生或营养师,了解适合您个人情况的剂量和使用方法。