鱼油是从鱼类中提取的一种富含omega-3脂肪酸的油脂。它对人体有以下好处：1.促进心脏健康：鱼油中的omega-3脂肪酸有助于降低血压、减少动脉硬化和心脏病发作的风险，减少心脏病和中风的死亡率。
鱼油是从鱼类中提取的一种富含omega-3脂肪酸的油脂。它对人体有以下好处：
1. 促进心脏健康：鱼油中的omega-3脂肪酸有助于降低血压、减少动脉硬化和心脏病发作的风险，减少心脏病和中风的死亡率。
2. 改善脑功能：omega-3脂肪酸是大脑结构的重要组成部分，鱼油的摄入可以改善记忆力、学习能力和认知功能，有助于减少老年痴呆症的风险。
3. 缓解关节炎症状：鱼油中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎引起的疼痛和炎症，改善关节功能。
4. 改善皮肤健康：鱼油可帮助保持皮肤水分平衡，减少干燥和炎症反应，有助于改善湿疹、牛皮癣等皮肤疾病。
5. 增强免疫系统：鱼油有助于增强免疫系统功能，抵抗感染和炎症，提高身体的抵抗力。
此外，鱼油还有助于降低胆固醇、改善消化系统功能、减少慢性炎症等。但是，鱼油也有可能引起消化不适、口腥味、腹泻等副作用，因此在使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
