鱼油是从鱼类体内提取的一种天然保健品，富含多种对人体有益的营养成分，主要包括欧米伽-3脂肪酸、维生素D和维生素A等。另外，剂量过大时，鱼油中的欧米伽-3脂肪酸可能会抑制免疫系统的功能，增加出血的风险。
鱼油是从鱼类体内提取的一种天然保健品，富含多种对人体有益的营养成分，主要包括欧米伽-3脂肪酸、维生素D和维生素A等。鱼油的作用和功效如下：
1. 改善心血管健康：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油水平、减少血小板凝聚，有助于降低心脏病和中风的风险。
2. 抗炎作用：欧米伽-3脂肪酸可以抑制炎症反应，有助于减轻关节炎、炎症性肠病等炎性疾病的症状。
3. 促进大脑发育和功能：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸是大脑的重要结构组分，可以促进婴幼儿的大脑发育，有助于老年人预防认知退化和阿尔茨海默病。
4. 改善情绪和心理健康：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸与情绪调节有关，适量摄入可以改善抑郁、焦虑等心理状态。
鱼油的副作用较少，但有些人可能会出现胃部不适、恶心、呕吐等消化道反应。另外，剂量过大时，鱼油中的欧米伽-3脂肪酸可能会抑制免疫系统的功能，增加出血的风险。因此，在使用鱼油前应咨询医生并按照正确的剂量使用。
