4.改善眼睛健康：Omega-3脂肪酸是视网膜的主要成分之一，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以保护眼睛免受黄斑退化和干眼病等眼部疾病的影响。
鱼油是从鱼类如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸对人体有多方面的影响和益处，其主要功效和作用包括：
1. 改善心血管健康：Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少心脏病、中风和高血压的风险。
2. 提升大脑功能：Omega-3脂肪酸对大脑的生长和发育非常重要，它们可以改善学习和记忆能力，减轻焦虑和抑郁症状，减缓认知功能下降的速度。
3. 减轻关节炎和炎症：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻风湿性关节炎、炎症性肠病等炎症相关疾病的症状和炎症程度。
4. 改善眼睛健康：Omega-3脂肪酸是视网膜的主要成分之一，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以保护眼睛免受黄斑退化和干眼病等眼部疾病的影响。
5. 促进免疫系统功能：Omega-3脂肪酸有助于增强免疫系统功能，提高抵抗感染和炎症的能力。
此外，鱼油还可以改善皮肤健康、促进细胞生长和修复、降低血糖水平、增加肌肉质量等。然而，应注意不要摄入过量的鱼油，避免出现不良反应。在使用鱼油之前，最好咨询医生的建议。
