鱼油是从鱼体内提取的一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂。
鱼油是从鱼体内提取的一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂。它的主要功效和作用包括：
1. 改善心血管健康：Omega-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯浓度，减少动脉粥样硬化的风险，降低心脏病发作和中风的风险。
2. 降低血压：Omega-3脂肪酸有助于降低血压，从而减少心血管疾病的风险。
3. 改善关节炎症状：鱼油中的Omega-3脂肪酸具有一定的抗炎作用，有助于减轻风湿性关节炎和其他关节炎的疼痛和肿胀。
4. 改善免疫功能：Omega-3脂肪酸具有调节免疫系统功能的作用，有助于增强免疫系统的抵抗力，预防感染和自身免疫性疾病。
5. 改善大脑功能：Omega-3脂肪酸对大脑和神经系统健康有益，有助于提高思维能力、记忆力和心理健康。
然而，过量摄入鱼油也可能带来一些危害：
1. 升高血糖水平：鱼油中的脂肪酸可以干扰血糖的调节，摄入过量可能会导致血糖水平升高。
2. 出血风险增加：鱼油具有一定的抗凝血作用，过量摄入可能导致出血风险增加，特别是在接受手术或正在服用抗凝血药物时。
3. 消化不良：部分人摄入高剂量的鱼油后可能出现消化不良、腹泻或恶心等胃肠道不适症状。
4. 汞和其他重金属中毒：鱼油中可能含有汞和其他重金属，长期高剂量摄入可能导致中毒。
因此，对于鱼油的摄入，应根据个人的具体情况和需要，遵循适当的剂量和使用建议，以最大程度地享受其功效并避免潜在的危害。最好在使用前咨询医生或营养师的建议。
