鱼油是从鱼类体内提取的富含Omega-3脂肪酸的油脂。它具有以下功效和作用：1.心脏健康：鱼油富含EPA和DHA，这两种Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇、血压和中性脂肪，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。此外，鱼油还被认为可能对关节健康、免疫系统、肝脏功能、情绪稳定等方面有益。
鱼油是从鱼类体内提取的富含Omega-3脂肪酸的油脂。它具有以下功效和作用：
1. 心脏健康：鱼油富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇、血压和中性脂肪，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。
2. 提高大脑功能：EPA和DHA对大脑的正常发育和功能发挥重要作用。它们有助于提高注意力、学习能力和记忆力，并减少患阿尔茨海默病和其他与认知功能退化相关的疾病的风险。
3. 具有抗炎作用：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可减缓炎症反应并缓解炎症性疾病的症状，如关节炎、炎症性肠病等。
4. 改善皮肤健康：鱼油的摄入可以增强皮肤的保湿能力，促进皮肤的弹性和光滑度，减少皮肤炎症和干燥。
5. 改善眼睛健康：EPA和DHA是视网膜细胞的重要成分，摄入足够的鱼油可以促进视觉功能的正常发育并减少患眼部疾病的风险。
此外，鱼油还被认为可能对关节健康、免疫系统、肝脏功能、情绪稳定等方面有益。然而，具体功效和作用可能因个体差异而有所不同，使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
