鱼油是从鱼类体内提取的一种脂肪酸补充物，主要成分是富含Omega-3脂肪酸。
鱼油是从鱼类体内提取的一种脂肪酸补充物，主要成分是富含Omega-3脂肪酸。鱼油具有以下功效和作用：
1. 改善心血管健康：Omega-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平、减少动脉壁上的斑块形成，进而预防高血压、冠心病等心血管疾病。
2. 促进脑功能发育：Omega-3脂肪酸对大脑和神经系统的发育和功能有益，有助于改善记忆力、注意力和学习能力。
3. 缓解关节炎和炎症：鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可减少炎症和关节疼痛，对风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病有一定缓解作用。
4. 改善皮肤问题：Omega-3脂肪酸可以增强皮肤屏障功能，减少皮肤干燥和炎症，改善湿疹、银屑病等皮肤问题。
5. 促进眼睛健康：鱼油中的Omega-3脂肪酸对眼睛健康也有好处，可预防白内障、黄斑变性等眼部疾病。
鱼油的使用方法可以根据产品说明或医生建议来进行。一般而言，成人每天建议摄入1-3克的Omega-3脂肪酸，可通过口服鱼油软胶囊或液体剂形进行补充。在使用鱼油前，应注意剂量、存储和保存方式，并遵循生产商的使用建议。另外，对于孕妇、哺乳期妇女以及存在特定疾病的人群，建议在专业医生指导下使用。
