鱼油是从鱼类体内提取的一种营养补充剂，主要富含Omega-3脂肪酸。
鱼油是从鱼类体内提取的一种营养补充剂，主要富含Omega-3脂肪酸。以下是鱼油的主要功效和作用：
1. 促进心脏健康：Omega-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平和血液凝块的形成，减少心脏病发作的风险，并降低心脏病和中风的死亡风险。
2. 改善血脂水平：鱼油可以提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，从而改善血脂异常疾病的症状。
3. 抗炎作用：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减少炎症介质的释放，减轻慢性炎症和自身免疫性疾病的症状，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。
4. 促进神经系统发育：Omega-3脂肪酸对于婴儿和幼儿的神经系统发育至关重要，能够促进大脑和眼睛的发育。
5. 改善认知功能：鱼油补充剂对于改善记忆力和提高大脑认知功能有一定的积极影响。
6. 缓解抑郁症状：一些研究表明，鱼油中的Omega-3脂肪酸可以改善抑郁症状和情绪不稳定。
总的来说，鱼油的主要功效和作用包括促进心脏健康、改善血脂水平、抗炎作用、促进神经系统发育、改善认知功能和缓解抑郁症状。然而，具体的效果可能因个体差异而有所不同，建议在使用鱼油补充剂前咨询医生或营养师的建议。
