鱼油是从深海鱼类如鲭鱼、鲨鱼和鳕鱼中提取的富含Omega-3脂肪酸的天然营养补充剂。总体而言，鱼油是一种健康的天然补充剂，其Omega-3脂肪酸具有多种重要的功效和作用，有助于维持身体的健康和预防多种疾病。
鱼油是从深海鱼类如鲭鱼、鲨鱼和鳕鱼中提取的富含Omega-3脂肪酸的天然营养补充剂。它被广泛认为对人体健康有许多益处。以下是鱼油的主要功效与作用的详细解释：
1. 心血管保健：鱼油中的Omega-3脂肪酸对心脏健康有益。它们能降低血液中的三酰甘油和胆固醇水平，减少心脏病发作的风险，并改善心脏功能。
2. 抗炎作用：鱼油中的Omega-3脂肪酸有很强的抗炎作用，可以减轻慢性炎症和炎症相关疾病的症状，如风湿性关节炎、炎症性肠病和自身免疫性疾病。
3. 改善脑功能：Omega-3脂肪酸是构成大脑神经细胞的重要成分，因此鱼油的摄入可以改善学习、记忆和认知功能，并预防脑衰老和认知功能下降。
4. 促进眼睛健康：Omega-3脂肪酸对眼睛健康至关重要，其维持视网膜结构和视觉功能的正常运作，减少年龄相关性黄斑变性和干眼症的风险。
5. 改善心情：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以提高脑内多巴胺和血清素等神经递质的水平，有助于改善心情和情绪稳定，减少焦虑和抑郁的症状。
6. 提高免疫力：鱼油的摄入可以增强免疫系统功能，减少感染和炎症的风险，并帮助治疗某些自身免疫性疾病。
7. 保护肝脏：鱼油中的Omega-3脂肪酸对肝脏具有保护作用，可以降低非酒精性脂肪肝和肝纤维化的发生风险。
总体而言，鱼油是一种健康的天然补充剂，其Omega-3脂肪酸具有多种重要的功效和作用，有助于维持身体的健康和预防多种疾病。然而，鱼油并非完全没有副作用，因此在使用前最好请教医生或营养师的建议，并且遵循正确的用量和用法。
