包括体检、血液检查和妇科检查等。优先选择富含叶酸、钙、铁和蛋白质的食物，这些对于孕妇和胎儿的发育非常重要。可以通过记录月经周期和监测基础体温等方法来确定最佳排卵时机。
当您在35岁的时候考虑备孕，有一些准备工作可以帮助您提高怀孕成功的机会和保护您和宝宝的健康。以下是一些建议：
1. 健康检查：在计划怀孕之前，进行全面的健康检查是很重要的。包括体检、血液检查和妇科检查等。确保您的身体状况适合怀孕，并且没有潜在的健康问题。
2. 腹部超声检查：如果您之前没有怀孕过或者曾经有过其他妊娠问题，您可以考虑做一次腹部超声检查，以了解您的子宫和卵巢情况，以及排除任何潜在的问题。
3. 营养摄入：确保摄入均衡的营养，包括维生素和矿物质。优先选择富含叶酸、钙、铁和蛋白质的食物，这些对于孕妇和胎儿的发育非常重要。
4. 心理准备：怀孕和育儿是一个重要的生活决定，会对您的身体和生活产生重大影响，因此请确保您做好心理准备。您可以寻求专业人士的建议来帮助您处理可能出现的压力和焦虑。
5. 健康生活方式：保持健康的生活方式有助于提高受孕几率。定期锻炼、戒烟、避免过度饮酒和限制咖啡因摄入等都是有益的做法。
6. 确定排卵周期：了解自己的月经周期以及排卵日期有助于提高受孕几率。可以通过记录月经周期和监测基础体温等方法来确定最佳排卵时机。
7. 避免暴露于有害物质：避免接触有害物质，如毒性化学品、放射线或药物，尤其是在怀孕期间会对胎儿产生负面影响的物质。
8. 寻求医生建议：与您的医生或妇产科医生讨论并咨询他们的意见和建议。他们将能够为您提供有关备孕的详细信息和个性化建议。
