36岁备孕需要做以下准备:1.健康检查：预约医生进行全面的身体检查，包括血液检查、乳房和宫颈检查、子宫和卵巢检查等，以确保身体健康状况良好。
36岁备孕需要做以下准备:
1. 健康检查：预约医生进行全面的身体检查，包括血液检查、乳房和宫颈检查、子宫和卵巢检查等，以确保身体健康状况良好。
2. 生活习惯调整：戒烟、戒酒、保持良好的饮食习惯和合理的营养摄入，适量锻炼，保持适当的体重，建立健康的生活方式。
3. 补充叶酸：服用叶酸补充剂，至少在备孕前三个月开始服用，以预防宝宝的神经管缺陷。
4. 确定最佳受孕时间：了解自己的月经周期，利用排卵试纸或基础体温法确定最佳受孕时间，增加怀孕的机会。
5. 维持良好的情绪状态：减少压力，保持积极的心态，尽量避免焦虑和紧张，可以通过运动、冥想、读书等方式放松自己。
6. 咨询专业意见：如果备孕时间超过6个月还未成功怀孕，可以咨询专业医生和生育专家，了解不孕不育方面的知识和治疗方法。
7. 碘摄入：确保每天摄入足够的碘，可通过食物如海带、海鱼等和碘含量适中的食盐来满足需求，有助于宝宝脑部发育。
8. 阳光暴露：适当的户外活动，让皮肤暴露在阳光下，有助于身体合成维生素D，对促进受孕和减少孕期并发症有益。
请注意，以上只是一些建议，具体的备孕准备还需根据个人情况而定。如果有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询医生或生育专家。
