备孕指的是夫妻双方计划要孩子，而采取一系列措施来准备身体和情绪的过程。备孕要做的事情包括：1.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含叶酸、维生素及矿物质的食物，避免食用对生育有不良影响的食物。备孕期间最重要的是保持良好的身体和心理健康，以提高受孕成功的概率。
备孕指的是夫妻双方计划要孩子，而采取一系列措施来准备身体和情绪的过程。
备孕要做的事情包括：
1. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含叶酸、维生素及矿物质的食物，避免食用对生育有不良影响的食物。
2. 健康生活习惯：戒烟、限制饮酒，减少咖啡因摄入；保持适当的体重，避免肥胖或过瘦；保持规律有质量的睡眠。
3. 进行体检：夫妻双方都应该进行全面的身体检查，确保身体健康，发现并治疗可能存在的疾病。
4. 补充叶酸：女性备孕前应开始补充叶酸，以减少宝宝出生缺陷的风险。
5. 调控情绪：保持积极的心态，减少压力，避免焦虑、紧张等不良情绪对生育的影响。
6. 避免有害物质：避免接触有害物质，如辐射、毒物、化学制品等，保持室内空气清新。
7. 最佳性行为时间：了解排卵期，选择最佳性行为时间，提高受孕机会。
备孕期间最重要的是保持良好的身体和心理健康，以提高受孕成功的概率。同时，也应该根据个人情况咨询医生，了解更多专业建议。
