避免吸烟、饮酒和滥用药物，因为这些会对孕期和胎儿发育造成不良影响。在备孕之前，建议通过饮食或补充叶酸片来增加叶酸的摄入量。压力可能会对生殖系统功能产生不良影响，影响受孕。这对于准备和迎接小孩会有积极影响。
备孕前，以下是一些需要注意的事项：
1. 健康状况：确保自己和伴侣身体健康，没有慢性疾病或其他健康隐患。如果有需要，可以提前进行体检，检查是否有遗传疾病或其他潜在问题。
2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量的运动和足够的休息。避免吸烟、饮酒和滥用药物，因为这些会对孕期和胎儿发育造成不良影响。
3. 停止避孕措施：停止避孕措施，例如口服避孕药、避孕环等。如果使用避孕注射或植入式避孕器具，可能需要等待一段时间，直到身体完全恢复。
4. 排卵周期监测：了解自己的排卵周期，确定最佳受孕时间。可以使用排卵试纸或通过监测基础体温来了解排卵时间。
5. 补充叶酸：叶酸对胎儿神经系统发育非常重要。在备孕之前，建议通过饮食或补充叶酸片来增加叶酸的摄入量。
6. 确定性爱频率：了解性爱的最佳频率，以提高受孕机会。一般来说，性爱频率应保持每2-3天一次，以确保精子的质量和数量。
7. 减少应激：尽量减少工作和生活中的压力和应激因素。压力可能会对生殖系统功能产生不良影响，影响受孕。
8. 建立良好的夫妻关系：保持良好的夫妻关系和沟通，共同迎接小孩的到来。这对于准备和迎接小孩会有积极影响。
