建议确保肉类完全煮熟，不要吃生的或未煮熟的肉。因此，应限制咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等含有咖啡因的食物和饮料的摄入。此外，备孕期间还应避免食用未经处理的生鸡蛋、生奶酪和其他未经过充分加热处理的奶制品，以及未经过洗净的生果蔬。
在备孕期间应尽量避免或限制以下食物的摄入：
1. 生鱼：生鱼可能携带寄生虫或细菌，对胎儿健康不利。因此，应避免食用寿司、生鱼片等生鱼制品。
2. 生肉：生的或未煮熟的肉类可能携带细菌或寄生虫，对胎儿和孕妇健康有风险。建议确保肉类完全煮熟，不要吃生的或未煮熟的肉。
3. 冷却过的熟食：储存时间较长的冷却过的熟食可能容易受到细菌感染，最好避免食用。
4. 谷类食品：备孕期间应尽量避免食用白面、白米等高血糖指数的食品，因为它们可能影响孕妇的血糖水平。
5. 咖啡因：大量摄入咖啡因可能与不孕症有关。因此，应限制咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等含有咖啡因的食物和饮料的摄入。
6. 高盐食物：摄入过多的盐可能导致体内水分潴留，增加孕妇患高血压和水肿的风险。因此，应限制食用高盐食物，如加工肉、罐装食品等。
7. 高脂食物：高脂食物可能导致体重增加，影响孕妇的身体健康和生育能力。建议尽量选择低脂食物，如鱼、豆类、全麦产品等。
此外，备孕期间还应避免食用未经处理的生鸡蛋、生奶酪和其他未经过充分加热处理的奶制品，以及未经过洗净的生果蔬。如果有特殊的饮食需求或药物限制，最好咨询医生或营养师的建议。
