备孕期间应尽量避免以下行为和物质的影响：1.吸烟和酗酒：吸烟和饮酒会对女性的生殖系统和卵子质量产生负面影响，也会降低男性的精子质量。此外，还应定期进行身体检查，接种必要的疫苗以及确保用药安全，避免接触有害物质和辐射等环境因素。最好在备孕前咨询医生，进行全面的体检和咨询，以确定自身身体状况是否适宜怀孕。
备孕期间应尽量避免以下行为和物质的影响：
1. 吸烟和酗酒：吸烟和饮酒会对女性的生殖系统和卵子质量产生负面影响，也会降低男性的精子质量。
2. 高温环境：长时间待在高温环境下（如热水浴、桑拿或使用电膜加热器等）会对精子产生不良影响，降低受孕几率。
3. 不规律的作息和足够的休息：作息不规律、长时间的熬夜和缺乏足够休息会对身体机能产生负面影响，包括生殖系统。
4. 过度体重：过轻或过重均会对生育能力产生影响，所以建议保持适当的体重。
5. 过度紧张和压力：过度的紧张和压力也会对生殖功能产生负面影响，所以建议保持良好的心理状态。
6. 不正确的饮食：均衡的饮食对预备怀孕很重要，建议摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
7. 食用过多咖啡因：摄入过多的咖啡因会对女性的生殖系统产生负面影响，包括影响卵子的发育和受精能力。
此外，还应定期进行身体检查，接种必要的疫苗以及确保用药安全，避免接触有害物质和辐射等环境因素。最好在备孕前咨询医生，进行全面的体检和咨询，以确定自身身体状况是否适宜怀孕。
