此外，饮食均衡、多样化，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维也是备孕期间的重要注意事项。
备孕期间，为了保证孕妇和胚胎的健康，有一些食物和饮品建议避免或限制摄入，包括：
1. 生肉和生海鲜：未经烹饪的生肉和生海鲜可能携带细菌、寄生虫或病毒，增加感染风险。
2. 高汞鱼类：鱼类富含蛋白质和营养，但某些鱼类如鲨鱼、鳐鱼和吻鳕等含有高汞量，汞可以对胚胎和宝宝的神经系统造成损害。
3. 咖啡因：高咖啡因摄入可能会增加早期流产和不孕的风险，所以建议限制咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入。
4. 酒精：酒精会对胚胎发育产生负面影响，增加流产、先天畸形和智力障碍的风险，备孕期间应完全避免饮酒。
5. 致敏食物：个体对食物过敏的情况较为常见，备孕期间应避免吃自己已知的或对自己有过敏反应的食物。
6. 加工食品：加工食品中常含有高盐、高糖、反式脂肪和人工添加剂，对健康不利，备孕期间尽量避免或限制摄入。
7. 不洁的水果和蔬菜：生吃未洗净的水果和蔬菜可能导致细菌、寄生虫或农药残留的摄入，建议彻底清洗食物后再食用。
8. 高糖饮料和甜品：高糖摄入与多种疾病相关，备孕期间应避免过量摄入糖分。
此外，饮食均衡、多样化，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维也是备孕期间的重要注意事项。
