建议每天限制咖啡、茶和碳酸饮料等含有咖啡因的饮品摄入量。建议备孕期间完全避免饮酒。建议避免食用大型鱼类如鲨鱼、金枪鱼和鳗鱼等，选择低汞鱼类如鳕鱼和三文鱼等。建议避免食用生鸡蛋或未充分煮熟的鸡蛋。尽管上述食物可能在备孕期间需要限制或避免，但仍建议咨询医生或营养师以获得关于饮食的个性化建议。
在备孕期间，应尽量避免或限制以下食物的摄入：
1. 咖啡因：高咖啡因摄入可能会影响生育能力和孕育的健康。建议每天限制咖啡、茶和碳酸饮料等含有咖啡因的饮品摄入量。
2. 酒精：酒精摄入可能会对胚胎发育产生不良影响。建议备孕期间完全避免饮酒。
3. 鱼类：某些鱼类含有高浓度的汞，这可能对胚胎产生不良影响。建议避免食用大型鱼类如鲨鱼、金枪鱼和鳗鱼等，选择低汞鱼类如鳕鱼和三文鱼等。
4. 生鸡蛋：生鸡蛋可能带有沙门氏菌或其他细菌，会引发食物中毒。建议避免食用生鸡蛋或未充分煮熟的鸡蛋。
5. 生的或不煮熟的肉类：生肉或不煮熟的肉类可能携带细菌，如沙门氏菌等，从而导致食物中毒。建议选择充分煮熟的肉类。
6. 生的或不充分煮熟的海鲜：生海鲜也可能携带细菌、寄生虫或其他病原体，容易导致食物中毒。建议避免食用生的或不充分煮熟的海鲜。
7. 软质奶酪：某些软质奶酪可能含有未经过加工的乳酸杆菌，可能会对备孕和怀孕造成不良影响。建议避免食用软质奶酪，如蓝纹奶酪、费塞尔奶酪、罗克福奶酪等。
8. 刺激性食物：辛辣、油炸或刺激性的食物可能会引起胃肠不适，建议限制或避免摄入。
尽管上述食物可能在备孕期间需要限制或避免，但仍建议咨询医生或营养师以获得关于饮食的个性化建议。
