叶酸能够降低新生儿发生神经管畸形的风险。可以通过多吃含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类和谷类；或者在医生的指导下，服用叶酸片。如发现有慢性疾病或潜在的健康问题，及时治疗或调整相关药物，以减少对怀孕和胎儿的不良影响。可以考虑进行性病筛查，以确保自身的健康和减少对怀孕的不良影响。
备孕前三个月注意以下几个方面：
1. 健康生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；均衡饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；戒烟戒酒，限制咖啡因的摄入；参加适量的运动，增强体力和心肺功能；避免接触有害物质，如有毒化学品和放射性物质。
2. 做好营养补充：备孕期间，适当补充叶酸和其他重要的维生素和矿物质。叶酸能够降低新生儿发生神经管畸形的风险。可以通过多吃含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类和谷类；或者在医生的指导下，服用叶酸片。
3. 建立健康的体重：过瘦或过胖都可能对怀孕和胎儿健康产生不良影响。确保身体质量指数（BMI）在正常范围内，注意合理的饮食控制和适量的运动，以达到健康的体重。
4. 检查体内疾病：在备孕前，建议进行全面的身体检查，包括血常规、糖尿病筛查、乙肝等病毒检查、心脏和肺功能检查等。如发现有慢性疾病或潜在的健康问题，及时治疗或调整相关药物，以减少对怀孕和胎儿的不良影响。
5. 减少应激和情绪压力：备孕期间，尽量减少工作和生活中的应激因素，保持心情愉快，避免长时间的拖延和过度忧虑。可以尝试适应性的放松活动，如瑜伽、冥想、读书等，并与配偶进行良好的沟通和支持。
6. 避免性传播疾病：确保性行为的安全，使用避孕措施避免性传播疾病的感染。可以考虑进行性病筛查，以确保自身的健康和减少对怀孕的不良影响。
以上注意事项仅供参考，具体的备孕准备还需根据个人的特殊情况和医生的建议来定。及时咨询医生，做好全面的体检和咨询，可以为顺利怀孕和健康的胚胎提供更好的准备。
