适度限制盐的摄入，选择低盐食物。此外，还应尽量避免食用过多的加工食品、含有大量添加剂和防腐剂的食物，以及过多的糖和高脂肪食物。维持均衡的饮食，摄入足够的营养对备孕非常重要。应尽量多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
在备孕阶段，有些食物应该尽量避免或限制摄入，包括：
1. 高咖啡因食物和饮品：含有大量咖啡因的食物和饮品，如咖啡、浓茶、巧克力等，可能影响受孕和胚胎发育。
2. 酒精：酒精对受孕和胚胎发育有一定的危害，因此应尽量戒酒或限制饮酒。
3. 高汞含量的鱼类：汞对胚胎和婴儿的神经系统发育可能产生不良影响。因此，应避免或限制摄入高汞含量的鱼类，如大型鱼类（金枪鱼、鲨鱼等）和底栖鱼（比如鳟鱼、鲈鱼）。
4. 生鱼和生肉：生鱼和生肉可能存在细菌和寄生虫的风险，带来潜在的健康风险，因此最好避免生吃。
5. 高盐食物：过多的盐摄入可能会增加高血压和其他健康问题的风险。适度限制盐的摄入，选择低盐食物。
此外，还应尽量避免食用过多的加工食品、含有大量添加剂和防腐剂的食物，以及过多的糖和高脂肪食物。维持均衡的饮食，摄入足够的营养对备孕非常重要。应尽量多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。如果有特殊的饮食需求或限制，最好咨询医生或营养师的建议。
