男性还应避免长期接触有害物质，如重金属、放射线等，以免对生育健康造成损害。适量的运动可以提高睾丸功能、促进血液循环，有利于男性生育能力的提升。如果有发现异常情况，及时就医并接受治疗。
备孕前，男性需要注意以下几个方面：
1. 营养平衡：男性要保证摄入充足的营养，特别是蛋白质、维生素C和E、锌等对生育健康有益的营养物质。可以多吃海鲜、坚果、绿叶蔬菜等富含以上营养的食物。
2. 避免暴饮暴食和过度饮酒：过度饮酒或酗酒会对精子的质量和数量产生不良影响。此外，暴饮暴食会导致体重增加，进而影响生育健康。
3. 避免吸烟和接触有害物质：吸烟会对精子产生负面影响，降低生育能力。男性还应避免长期接触有害物质，如重金属、放射线等，以免对生育健康造成损害。
4. 控制体重和保持适当的运动：过重或过轻都会对生育能力产生负面影响，因此男性要保持适宜的体重。适量的运动可以提高睾丸功能、促进血液循环，有利于男性生育能力的提升。
5. 减少压力：长期处于高压状态下会影响男性的精子质量和数量，可以通过适当的休息、运动、放松等方式减轻压力。
6. 定期体检：男性可以定期进行生殖系统检查，包括精子质量、睾丸功能等。如果有发现异常情况，及时就医并接受治疗。
以上是备孕前男性需要注意的几个方面，通过养成良好的生活习惯和注意生育健康，可以提高生育能力，为未来的宝宝健康成长打下良好基础。
